jak zmieni

[...] 155 kg III Podejście - 157,5 kg i na tym zakończyłem, ciesze się, kolejne 5 kg do rekordu :-) Dostaliśmy fajne Certyfikaty Uczestnictwa i takie duże fajne zdjęcia z I edycji jak wyciskamy. pod koniec Maja III edycja i podsumowanie ;-) A pod koniec kwietnia jeszcze w Poznianiu są Akademickie Mistrzostwa w Trójboju Siłowym, gdzie również będe! *** [...]

tak to z tej redukcji bedziesz wychodzil pol roku a waga sie nie zmieni jesli moge cos doradzic to nie dawaj mniejszych zmnian jak 150-200kcal to tylko 50g ww lub 25g fatu 10g fatu to czasami kupisz inne mieso i juz jest ta roznica plan dobry ale ominalbym polowe krokow ;-) masz bardzo dobry %bf nie zalejesz sie robiac wieksze zmiany

Jak Leon, z tym ze dla większości nawet tortilla to syf ;-( to ja się nie znam;-D bo dla mnie po treningowo czy tortilla, biała buła czy biały ryż to na = i to się raczej nie zmieni|-) !!!! .............szczęśliwi Ci, którzy mają siebie i swój świat, nie przejmując się tym co myślą o nich inni................

Witam U mnie lekarz, który mnie prowadzi po kilku wizytach i badaniach Lh, Fsh, testosteronu,Tsh i kilku innych oraz testowaniu jak reaguje mój organizm na różne dawki clostilbegytu wykrył, że mam hipogonadyzm hipogonadotropowy wtórny pochodzenia przysadkowego, czyli jądra są w porządku, a brakuje impulsu z przysadki który pobudza przysadkę do [...]

Ale różnica miedzy tym w "spoczynku"a w zwodze jest naprawdę spora .wręcz wygląda to tak jakbym w spoczynku siedział w lodowatej wodzie..a w zwodzie już tak w miarę ogólnie to dla mnie problem a Sylwetka to też typowa gruszka..leci w brzuch w biodra w boczki strasznie.woda mi sie utrzymuje w organiźmie zapierdzielam na siłowni,robie [...]

Dzięki za informację które rzuciły mi nowe światło na tą sprawę, muszę się przyjrzeć temu DHT zbadać to na jakim jest poziomie. Lekarz mi kiedyś tłumaczy,ł że u mnie przysadka wytwarza za mało LH I FSH dlatego, że dostaje za mały impuls do ich wytwarzania a za ten impuls są odpowiedzialne inne hormony, które są wytwarzane przez podwzgórze [...]

[...] sens - 3x 8 do 15 minut. A jesli tak, to jest to duze obciazenie dla ukladu krazenia. Pozwalam sobie zacytowac Łukasza Grassa, ktorego uwazam za amatorski autorytet. Co jakiś czas pojawiają się takie pytania w komentarzach i na forum Akademii Triathlonu. Postanowiliśmy zebrać przydatne informacje w jeden artykuł i stworzyć dekalog [...]

trenerowi PZPN, jak PZPN to chyba nie warto %-), peeezetpeen peeezetpeen ..... p.s. joke - wiem że to literówka ale tamten związek kojarzy mi się tylko źle i nawet nowy prezes tego nie zmieni ;-D

[...] i tym samym sztangi, ale nie drgnie ani o milimetr wypracowana pozycja bazowa, bo przeciez punkty podparcia pozostaja niezmienne, tak samo ich bezwzgledne polozenie wzajemne ;) Inaczej, jak dasz odpowiednia wielka deche pod lawke podniesiesz calosc wzgledem hakow, ale nie zmienisz pozycji :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-12-15 18:18:09

[...] nadzieja ma ;-) Rozgrzewka Mobilizacje z gumą (za szybko i prawie zrobiłem sobie kuku w prawy bark) WL: 20x20,10x60,10x80,5x100,5x105,5x107.5,5x110,5x112,5 WLW:10x60,10x70,8x90,6x90 Orbi 25 min 88-O Idę podlać trawnik bo nie ma na co patrzeć a jak pogoda się nie zmieni to niedługo wprowadzą zakaz używania wody w ogrodzie (w 2007 tak było)

Idę podlać trawnik bo nie ma na co patrzeć a jak pogoda się nie zmieni to niedługo wprowadzą zakaz używania wody w ogrodzie (w 2007 tak było) Nie podlewaj bo potem będziesz musiał kosić, chociaż to też jakieś aeroby :-D

[...] na 1600-1500kcal? %-) Priorytetem powinno być dołożenie czystego mięśnia, a nie redukcja, bo nie ma z czego i do czego, dużo nie Twój wygląd nie zmieni, niestety. Rób jak chcesz, ale jak każdy Ci mówi, to powinieneś się trochę zastanowić nad tym. Jeszcze do tego mamy początek października, to gdzie redukować :P Po pierwsze trzeba czytać ze [...]

Gerls, };-)};-) Iron, ślicznaś jak zawsze :-)) ____________________________________________________________ Zastanawiałam się – pisać suche fakty, które byłyby troszkę adekwatne do mojego nastroju, czy pozostać sobą i napisać tak żeby za kilka lat wspomnienia wróciły :-? Jako, że pobawiłam się troszkę, odprężyłam się, zaparzyłam melisę to i [...]

[...] ze z tym 1 owocem dodanym odnosilas sie do tego wolniejszego wejscia na lc, tylko nie wiem czy to ma sens i taka jedna porcja wegli rano cos zmieni(dodatkowa?). Moge zrobic jak mowisz, czyli w tym tygodniu owoc/wegle rano + w potr. do tego co bylo + bialko 180 i reszta z tl. a pozniej zwieszyc wegle - za diabla nie wiedzac jak, jak juz zaczne [...]

[...] klienta jest nizszy niz koszt pozyskania nowego Nie mowie o sytuacjach gdzie klienta oszukales i chcesz odzyskac ale o normalnym biznesie. Ale proch to specyficzny rynek - jak jest walek to klient nie wroci. Tutaj zaufanie i lojalnosc najwazniejsze. Dlatego tez to jaka opinie ma chinczyk na forum to wisi mu. Nie sprzeda temu to zmieni [...]

Ja mam takie wrazenie ze nogi wygadaja na mniejsze/plaskie za kazdym razem jak omine ciezkie siady i nie wiem czy sobie poszywam czy serio tak jest A jak ten manewt z cardio cos znaczaco zmieni to daj znac bo ja mam ta sama sytuacje, nogi am ciagle jak z waty od interwalow i cardio a wiecej zyl mialem na masie niz teraz na wycince, tylko nie chce [...]

[...] Raz: dla serducha, dwa: dla ukrwienia mięśni i spokojnego odprowadzenia metabolitów. Sprint i bieganie z obciążeniem to pełnoprawny wysiłek oporowy, dający takie same bodźce jak kompleksy metaboliczne. Tak myślę. Gwidu - tyje/chudnie/masuje się od hormonów. Przejście od redukcji do masy to jak przejście od komuny do wolnego rynku. Wszystko jest [...]

Nie no, raczej przejedzeni |-) Może ja za dużo jem w te dni treningowe? Bo mi wszyscy mówią, że przytyłam w dupie i udach ale nie jestem pewna, czy to mięśnie czy fat ;-] No i jem też tak na siłę, raczej z rozsądku niż z głodu. Ale może to się zmieni jak trening będzie bardziej konkretny \-)

[...] dokładać to wszystko się zmieni . Już od następnego mikrocyklu śmiało dołóż 5 kg w siadach i martwym ciągu. W reszcie cwiczeń dokładaj po 2,5kg , chyba że na przykłada w jakimś wyciskaniu czułeś że było stanowczo za mało i w porównaniu do innych ćwiczeń w których zaczną sie wcześniej schody masz za spory zapas , można ale niekoniecznie na [...]

[...] od +2,5kg zestaw A 15A-22,5kg,10A-25kg,B5-27,5kg zestaw B 15B-15,5kg,10B-17,5kg,B5-20kg czy to tak ma byc,bo wg mnie taki powinien byc taki progres Aczkolwiek tak jak pisałem wcześniej zyskasz więcej jeśli ten cyklik pociągniesz długofalowo Demolub -zamierzam cwiczyc tym planem conajmiej do swiat a moze dłuzej wiec spoko, Nic się nie [...]